bez tluszczu

[...] teoria była popularna. Sam wale około 180~200 gram białka, poprostu zdziwiła mnie opinia że majac problemy z nerkami nie można biegać, a dietę wysoko białkową można trzymać bez problemów. więc może, żeby uniknąc ponawiających sie pytań- Nie mam nić przeciwko stosowaniu diety wysoko-białkowej. No i nie mówiłem tu o bieganiu zawodowym, a jedynie o [...]

[...] 3.winstrol nepowoduje spalania tluszczu - od tego jest ECA clen T3 i inne zabawki 4.stawow niepowinien sobie uszkodzic ale niech zakupi sobie glukozamine+kalogen jesli sie oto tak boi pozdrawiam ps:wogole pomysl troche bez sensu ps2:nie twierdze ze wszystko co powiedzialem jest zgodne z rzeczywistoscią w 100% (to tak na wszelki wypadek

[...] blender i na patelnie. Zalej to po usmazeniu 30g WPC wymieszanym z 100ml mleka (lub 150ml jogurtu naturalnego gęstego), na to rzuć te daktyle. masło sante zamień na jakieś bez ulepszaczy np. od fitness authority albo coś w ten deseń. Te sante z orzechów ziemnych mają sporo cukru i podbijają Ci insulinę z resztą.. nie są najzdrowsze te ich masła [...]

[...] a wiec pomyslmy: jesli kilo jaj zacenic po 6,7zł a na 1kg przypada ok 17 jaj to 1g bialka kosztuje 3,94gr (jedząc całe jajko) 11,26gr (jedząc samo białko bez zoltka) ale ciezko jest codziennie oddzielac i wywalac do kosza zoltka wiec je sie raczej cale jajaka, a wiec oprocz badzo taniego bialka je sie ok 40-45% tluszczu (w [...]

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Dieta jest odtłuszczona, niestety tego typu praktyki mogą doprowadzić do zaburzeń wielu szlaków metabolicznych, a tym samym utrudnić pracę nad sylwetką. Bez odpowiedniego spożycia tłuszczu szanse na pokrycie zapotrzebowania [...]

ja ćwicze a6w i doszedłem już do 35 dnia :) Powiem Ci, że tłuszczu bez odpowiedniej diety i biegania nie zrzucisz ;p ale samym a6w zrobisz sobie zarys mięsni brzucha :) jak chcesz sie pozbyć tłuszczyku to : Dieta+Trening+motywacja ;p pozdro PM_P :)

Nocny6 - w sumie nie masz jakichs wielkich wymiarów, nie masz pewnie wiele tłuszczu- cechy więc o ktore wspominasz w tytule powinieneś uzyskac bez wielkiego trudu. zasadnicza sprawa to odzywianie ku temu dostosowane- nawet zamiast aakg starałbym sie na twoim miejscu cos w tym wzgledzie poprawić- chocby i z pomoca odzywki. trening także w pewnej [...]

[...] technika, czy nawyki jest nie na miejscu. ale ja czegoś takiego nie powiedziałem - źle to interpretujesz. mi chodzi tylko o to, że w początkowym etapie przyrosty z dietą czy bez będa na bardzo podobnym poziomie. wiem po samym sobie - jadłem po domowemu + słodycze, dziennie po 2 litry coli czy jakiś słodkich soków, a rosłem dość dobrze z [...]

Mario - bez spamu proszę ZjemCiRyż - w gruncie rzeczy dostarczanie zbyt duzcyh ilosci bialek kosztem innych skladnikow pokarmowych - moze powodowac problemy z nabraniem masy. BIalko ma zdolnosc do "rozpedzania" przemiany materii, co zwlaszcza w wypadku ektomorfikow (juz tak mowiac ogolnie) jest srednio korzystne. Z drugiej strony warto [...]

czy na odzywkach czy na koksie...bez diety nie ujedziesz...tylko wyrzadzisz w tym drugim przypadku wieksza szkode organizmowi...a przyrosty beda albo znikome albo w postaci tluszczu...czy warto dla tego tracic zdrowie ? dieta, trening, odpoczynek, i na koncu suple...jak sie zastosujesz do takiej kombinacji to te 10 kilo zrobisz do wakacji z palcem [...]

nawet bez tego zrzutu mozna Ci napisac odrazu ze zle jesz.. w 2 miesiace fajnie, zrobiles 2centy w lapce, ale i 3 w pasie %-) masz ponad metr w pasie chopie i robisz mase.. ogarnij sie troszke, zrzuc kałdun, zapoznaj sie z działem odchudzanie, zredukuj poziom tluszczu dopiero potem zaczniesz myslec o masie.. Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu [...]

[...] cwiczyc 12 miesiecy, zeby to osiaganc. Po co ci ten nastepny cykl ? Nie jest na mase ! Przy testosteronach i deck nie trzeba lekow oslonowych. Czyli twoj 1 cylk zrobiles bez glowy. Zanim zaczniesz znow cos mieszac w sterydach, posiedz tu troche i poucz sie, ok ? I nie opowiadaj, ze byly taki okolicznosci, bo nikt ci nie przystrawil pistoletu [...]

[...] betabloker kardioselektywny + clen pozwalał przeprowadzić badanie dotyczące anabolicznego działania bardzo dużych dawek clena których przyjmowanie nie byłoby możliwe bez kardioselektywnego adrenolityka. A teoria o anaboliźmie clenbuterolu wynika z faktu że taki efekt osiągany był u zwierząt, wobec czego poszukiwanie takowego skutku [...]

i co, nikt nie odpowie ?... edit: od siebie dodam, ze cyc z kuraka zamieniłem na bez skóry, i uzupełniłem powstałe braki tłuszczu zdrowymi (orzechy,oliwa) no ale co dalej? jak to ogólnie wygląda ? Zmieniony przez - 19tomek88 w dniu 2008-05-13 23:23:06

To pohamuj się chwilę i zredukuj konkretnie - zrobisz masę na spokojnie, bez nadmiaru tłuszczu.

[...] resztą zawsze ze słodyczy to ja schabowe tylko ;) właśnie wróciłem biegałem 45 min. bardziej to trucht taki gdzie staram się utrzymać 60-70% max swojego tętna... jeszcze 3 tyg. temu nie byłem wstanie przebiec 3min bez marszu. tera 30-40 min to nie problem... tylko ta waga-tłuszcz ;) ale co ma być to będzie. zaraz kolacja, 2 marchewki i jabłko.

[...] kurczy. po regularnym co najmniej godzinnym używaniu codziennie mogę powiedzieć - nie działa, nie zwiększyło objętości mięśni, nie spaliło tłuszczu, nie zrobiło w zasadzie nic po za tym ze znacznie przyzwyczaiłem się i mogę 4 godziny na najwyższym poziomie (bo tam jest kilka poziomów i ćwiczeń) dawać bez przerwy i nadal nic sie nie dzieje....

[...] jak lubisz dobrą jajecznice smaż ją na odrobinie smalcu będzie ok to do śniadania do II posiłku dodaj oliwe możesz polać nią warzywa lub kurczaka czy ryż będzie ok III i IV bez tłuszczów V dodaj oliwy zamiast tuńczyka mięso ryby jaja możesz zamieniać czasem daj wędzoną czasem fileta jakiegoś czasem rybkę czy jajeczka Vi oliwa do sera podstawa

[...] hst, albo cos w stylu absII. co do diety - pewnie taka moze byc - wiem ze na czyms tam sie opiera - ja dla siebie dodalbym bialka i tluszczu, a obcial wegle, zwlaszcza w dni bez silowni. co do dodatkowej aktywnosci - zastosowalbym hiit zamiast aero. co do kreatyny - nie wiem na ile miesnie beda nasycone kreatyna po tej przerwie, mozliwosci sa [...]

[...] to trening siłowy i miska powinny załatwić w znacznym stopniu sprawę. To bieganie ma jakiś konkretny cel czy biegasz bo po prostu lubisz? Ja bym na razie nic nie dodawał. Jeśli biegasz i trenujesz siłowo to ilość wysiłku masz wystarczająca, jak dopniesz dietę to redukcję powinieneś przeprowadzić bez problemu. Tylko czy wszystko jest dopięte?